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驚險瞬間！車子暴衝掉水裡 乘客只怕頭髮弄濕毀造型
: 美國加州長灘發生一起車子暴衝墜入水裡的事件，當時車上有一名男性駕駛、他87歲的媽媽和一隻狗狗。車女香水持久香子掉進水裡後，不少熱心民眾馬上下水救人。救援過程相當驚險，但救援人員回憶事發當下，老奶奶不只很冷靜，還比較擔心自己的頭髮造型會被水弄濕。
碰的一聲，紅色箱型車衝破護欄掉進水裡。當時車子上有一名87歲的老奶奶，她的兒子還有一隻吉娃娃。
朝美穗香
記者：「這個嚇人的事件發生時，這輛卡車原本停在這裡，結果突然向前衝，衝破圍欄掉進水裡。」
車子從停車格向前暴衝掉進水裡，一旁民眾看到趕緊跳下水。
民眾：「必須把他們救出來。」
目擊者描述情趣娃娃製作，當下情況非常緊急，因為水不斷灌進車裡，救援人員必須和時間賽跑。
落水老奶奶：「2名男子從後方窗戶進來，然後從後面將我推出。」
老奶奶回想起當時的情況，還能邊說邊笑，下水救人的熱心民眾也說老奶奶當時超冷靜。
救人民眾：「我覺得有點好笑，因為在這種驚險的情況下，她反而比較擔心頭髮弄濕，還有口紅然後還希望可以保持乾燥。」
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這起事件很幸運地沒人受可愛造型的公仔跳蛋傷，另外在克羅埃西亞，有一名女子從郵輪上墜海，漂流了10個小時後奇蹟獲救。
主播：「這名女子告訴救援人員，她在被救起之前不斷踢水，有時候還會唱唱歌，以防自己睡著。」
女子被救起後就被送往醫院，檢查後醫生表示她的身體狀況非常穩定。
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外食照著「6口訣」這樣挾菜 熱量不超標
: ▲外食「我的餐盤」該怎麼擺？只要照著口訣，營養跟熱量都兼顧。（照/國健署提供）
匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導
台灣人外食比率高，想吃得健康一點，點餐、自助餐份量該怎麼挾？其實很簡單，只要跟著國健署「我的餐盤」這6句口訣，「每天早晚一杯奶，每餐水果拳頭大、菜比水果多一點、飯跟蔬菜一樣多、豆魚蛋肉一掌心、堅果種子一茶匙」，不但6大類食物的營養通通吃下肚，還保證熱量不會超標。
什麼是「我的餐盤」？這是國健署首度將國人每日飲食建議攝取份量具像化，以餐盤圖像來呈現6大類飲食比例，還可以控制一餐熱量在650至850大卡。
國健署強調，「我的餐盤」是依照國內107年最新版「每日飲食指南」，將全榖雜糧、豆魚蛋肉、蔬菜、水果、乳品及堅果種子等6大類飲食，依每日應攝取的份量轉換成體積，並以餐盤圖像呈現各類別的比例，無論使用何種容器，只要照著口訣，就能均衡6大類飲食並攝取足夠的份量，吃得健康又安心。
國健署指出，依「我的餐盤」比例來攝取飲食，一餐的熱量約為850大卡，如果是平日活動度比較低的女性或男性，也可將餐盤裝4分之3滿，熱量約650大卡。
近來方便攜帶且容易製作的輕食「沙拉罐」，在上班族間也掀起流行，國健署也特別將「我的餐盤」轉化為沙拉罐概念，設計「營養滿分沙拉罐」食譜，以全麥螺旋麵為基底、綴上幾顆鮮紅小番茄、盛滿翠綠花椰菜、紅黃甜椒，再加入水煮雞胸肉、起司、堅果，6大類食物一瓶滿足，再淋上利用紅酒醋、橄欖油、柑桔果汁等調製成義式風味油醋醬。
2018美食展8月10日將開跑，國健署今年也以「我的餐盤」為主題規劃一系列互動活動，其中「營養滿分沙拉罐DIY」活動將在8月11日（六）至8月13日（一）於世貿一館美食展國健署攤位（D428）舉行，共舉行5場，於每場活動前30分鐘開放現場報名，每場次限量10名。
照片來源：國健署提供
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台灣人外食比率高，想吃得健康一點，點餐、自助餐份量該怎麼挾？其實很簡單，只要跟著國健署「我的餐盤」這6句口訣，「每天早晚一杯奶，每餐水果拳頭大、菜比水果多一點、飯跟蔬菜一樣多、豆魚蛋肉一掌心、堅果種子一茶匙」，不但6大類食物的營養通通吃下肚，還保證熱量不會超標。
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